Shape Me est un studio de Lagree créé par un kinésithérapeute et un coach sportif, avec la volonté d’allier expertise du mouvement, santé et performance. La méthode Lagree, venue de Los Angeles, est un entraînement réalisé sur une machine, à haute intensité mais à faible impact. Elle combine renforcement musculaire profond, cardio, endurance, équilibre, mobilité et amélioration posturale, tout en protégeant les articulations grâce au travail lent et contrôlé. Les résistances — allant de 2 à 24 kg — permettent un effort cardio-musculaire puissant : les muscles restent sous tension prolongée, ce qui favorise une combustion calorique maximale, sculpte et tonifie la silhouette, renforce la coordination, améliore la posture et procure des résultats rapides et durables. Chaque séance est un vrai défi mental et physique, un 10/10 assuré pour quiconque ose essayer.

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IT'S NOT PILATES, IT'S LAGREE !

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Le Lagree et le Pilates Reformer sont deux disciplines distinctes, chacune avec ses objectifs, ses intensités et sa pédagogie.

Le Pilates Reformer est une méthode douce mais précise, centrée sur le contrôle, la respiration, la mobilité et la conscience corporelle.

Le Lagree, lui, est plus intense et vise le renforcement profond : on enchaîne des mouvements lents sous résistance, ce qui génère un travail musculaire et cardio très efficace, sans impacts. Contrairement à une idée reçue, le Lagree n’est pas un niveau avancé du Pilates Reformer et l’un ne nécessite pas la pratique préalable de l’autre. Ce sont simplement deux méthodes différentes, avec des machines, des approches et des tempos distincts. On choisit l’une ou l’autre selon ses objectifs, ou on combine les deux pour profiter pleinement de leurs bénéfices complémentaires.